如何训练网球灵敏性
(1)十字交换跳： 直立，双脚起跳，在地面上做前后左右十字交换跳。(2)单腿摆动协调练习： 单腿有节奏地跳跃，异侧腿配合做摆动，两臂前 后做摆动(3)跳起空中抱腿： 原地双脚跳起，腾空后两脚上收，双手抱膝，下落时。
1、网球基本步伐训练计划
当来球飞向左侧底线时，用右脚掌蹬地，左脚起跳，用特点击球技术突击对方。 在运用起跳腾空突击步法时应注意击球后落地时，要控制好身体平衡，并立即回到中心位置。 对上述羽毛球步法中最基本的几种步法，初学者在平时的练习和比赛中，应按照。
2、网球运动中常用的移动方法是什么？至少四种
网友分享：(1)发球上网有单脚起跳和双脚起跳两种起步方式：第一种是发球时左脚支撑并向前上蹬起，右脚随发球跳 进场地；第二种是发球时左右脚同时支撑并向前向上蹬起，随发球左脚先蹬跳进场地，冲至中场发球线附近作一急停以判断来球。 发球上网步。
3、网球训练中体能训练是否重要？如实的话自己怎么训练最有效？
两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。 动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。 运球急停跳起投篮 动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接。
4、网球高位腾空正反手如何击球
按照球的飞行抛物线轨迹，球在最高点时飞行速度是最慢的，这个时候是发力击打的最好时间，但是首先你要做的最重要一件事就是盯球，在平时训练时有意观察球在飞行过程中的速度变化；击球的时候，你的目的是打球，所以，腾。
5、网球打高压球的动作要点有哪些
2。准备击球时，非持拍手上举指向来球的方向和高度，击球与发球时击球一样，击球点在右眼前上方。如果跳起高压，用后脚起跳，转体、收腹，击球后用左脚着地，同时右脚向前跨，准备再上网截击。3。近网高压球击球点可偏前。
6、网球扣杀动作要领
并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。最后希望你能从上面的几个要点当中掌握到更好的运动技能，在网球赛场上表现出出色的扣杀能力。
7、打网球要注意什么
在这种情况之下，你不必太过依赖平衡度和位置以击球，同时当你手持球框较重的球拍时，你可较有效的使用你的腕力，更充分利用击球技术 技术：关键的一环发球 在网球比赛，最重要的击球就是发球。不管球员输或赢，在该场比赛也可常常看到强。
8、网球发球时，最注意的是什么？ 弹跳还是腰腹力
腰腹力更重要，因腰腹力可以大大增加腾空后身体整体协调性，使击球时的准确和力度得到质的提高。弹跳好，可以使球的轨迹角度与水平的夹角变大，因此，运动员在弧线甩拍时产生的分力变大，有助于加大网球飞行速度。击中球时。
9、如何打网球高球
网友分享：网球高球技巧的第一个要点：正手高球要点：首先要判断好来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲。