打完网球之后大腿疼是什么原因
两种可能，一个是正常的运动后乳酸堆积引起的大腿酸痛，这种的话应该过两天症状就会消失了：另外一种有可能是运动过程中过于激烈或者姿势不当引起肌肉拉伤了，疼痛不严重的话很可能过两天也会自己好的，但是要是症状一直没有减。
1、打网球后，大腿前后痛，怎么办哇
第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解。
2、打完网球腿好疼怎么办
运动完之后如果觉得不舒服应该及时作拉伸运动 如果受伤 一天之内应该要冷敷 一天之后就用热水敷 这样效果不错的 嗯 可以试试看 。
3、学了几天的网球，腿很疼怎么办
网友分享：练习完，做一些放松运动，注意不是哪疼放松哪，要做全身放松。 多吃点酸奶类的食品。
4、剧烈运动后第二天大腿酸痛 之后几天越来越疼 怎么办
局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。END 正确的放松动作 1 放松腿部。坐在地上或床上，两腿伸直，双手紧握，用手的突出关节部位按压大腿，由大腿根部慢慢推向。
5、打完网球腿好疼怎么办
网友分享：你是刚开始学，没有适应这种运动，腿的肌肉会产生乳酸，所以你才会有疼痛感，既然你星期五有比赛，那么你最好是买一些专门对付肌肉酸痛的药剂搽，推荐白虎活络膏试试，我刚开始打网球时也是腿很痛，搽了之后就有所缓解了。
6、打网球后右小腿酸疼
网友分享：此外，让肌肉得到充分的伸展是消除疲劳最有效、最简便的方法之一。打完网球后，可以用球拍轻轻敲打肩、臂、大腿、小腿部的肌肉，然后再进行温水浴。 没伤到骨头就没什么问题，以后要多注意做热身准备运动。
7、网球腿的康复？请用文字回答！‘J·’
如果疼痛，不要刻意的去激烈运动，因为你需要让撕裂的肌肉恢复成原来的样子。但是不能说是一点都不可以运动。如果一直不动腿，肌肉和韧带就会拉紧（肌肉的柔软度会下降），导致更难康复。所以要多走走路，做一些轻微的伸展。
8、网球腿多长时间恢复
出现网球腿这种慢性损伤，应该避免过量的活动，过度的刺激导致损伤逐渐加重。平时还应该避免长时间的保持站立姿态，平时最好将膝关节适当的弯曲进行休息，可以充分地放松小腿肌肉，缓解局部疼痛和痉挛的症状。出现网球腿的早期。
9、怎样迅速缓解高强度训练后造成的肌肉酸痛
方法：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使。