网球基本步伐训练计划
练习者可随心所欲地在全场范围内进行步法练习。练习者也可在场外指挥者点指示下进行综合步法练习：指挥者指向网前区，练习者以上网步法进至网前；指挥者指向后场，练习者以后退步法退至后场。在进行不固定移动路线步法练习时应注意：不论是。
1、网球教学计划
首先，规范动作。找教练，或者看视频。动作是第一步，网球这个运动容不下奇怪的动作。重心放低，沉肩，提前引拍，扭腰，转胯，转肩，蹬腿。重心由后向前移动。 每天在家做2个小时，权当减肥锻炼身体。其次，练习脚步，毕竟。
2、网球步伐练习 如何练习网球脚步
双人网球脚步练习法1。教练在网前用多球喂送地滚球，每次用一个球滚向左侧，再用另一个球滚向右侧。要求学生快速拣起每个球。并将球立即滚回球网中间。2。教练在网前用一个球，扔向场地左侧，要求学生在球落地一次时抓住。
3、网球训练中训练脚步移动的好方法有哪些
练习方法：练习者肩向右转动，同时以右脚为轴向右转动，身体重心移至右脚，然后使左脚自然向前跨出，置于右脚前方，如此完成正手击球的步法。可反复练习。练习要点：脚步移动配合重心转移进行。当左脚置于右脚前时，要求托拍手离开。
4、如何训练网球脚步
网友分享：首先要记住，回位时（在对手击球前）移动中双肩一定要保持与网的平行，回位到对方回球的范围的中间。在对手球出拍的瞬间尽早判断方向开始移动，如果球速较慢，距离较近利用并步即可（既一只脚碰另一只脚的步伐）较远较快。
5、高校网球教学与训练问题及方法措施是什么
（1） 网球基本步法练习 网球运动基本步法有交叉步、跑步、跨步、踮步、滑步等；在进行前后、左右脚步动作时，把挥拍的完整动作相结合；注重体能、技战术、心理和运动智能与步法练习有效结合；将一般体能训练、专项体能训练与。
6、请教网球的体能训练方案。
活动手腕脚腕、交叉跑（主要训练脚步移动）青蛙走、蛙跳（主要训练大腿肌肉）俯卧撑慢跑、触地往返跑 。
7、说明网球技术教学的基本步骤
1，正手颠球。目标是稳定颠球10下，要求拍在腰际，球比眼高。常见缺点的改进方法，拍面保持水平，不晃动，眼睛盯紧球，手掌向上握拍才是正手。大多数人能轻松过关，少数人需经过短期练习，极个别人需较长时间练习。此步骤。
8、请教网球的体能训练方案。
我感觉 耐力很重要 还有就是折返跑 还有就是前后移动 腰部力量 手腕和小臂 看着练就行了 坚持练 不用强度太大 就好了 。
9、网球训练：如何训练脚下爆发力的力度
提到爆发力，很多人首先想到大腿的爆发力，实际上网球运动中脚步移动所需的爆发力——脚底接触地面部分及其周围部分的爆发力要比大腿爆发力更为重要因此，除了大腿，还需要对脚踝部位进行特别的爆发力训练，保证能用 力蹬地从而。